SNPE 바른자세 척추교정 운동 : 아재도 하는 좋은 운동

SNPE 바른자세 척추교정 운동 : 아재도 하는 좋은 운동

 

안녕하세요,

게임을 사랑하는 아재, 고전겜도리입니다.

 

오늘은 SNPE라고 불리는 바른자체 척추교정 운동과 관련된 포스팅으로 찾아왔습니다.

 

SNPE는 Self Natural Posture Exercise의 줄임말이라고합니다.

 

바른자세 척추교정 운동이라는 타이틀에서 알 수 있지만

SNPE는 올바르지 못한 자세 등으로 인해 문제가 발생한 척추를

올바른 자세, 바른 자세로 돌려주기 위한 운동입니다.

 

Self Natural Posture Exercise의 뜻을 간단하게 해석해보면

Self 혼자서

Natural 자연스러운, 본연의

Posture 자세

Exercise 운동

 

스스로 자연스러운 본연의 자세를 찾아가는 운동이라고 해석할 수 있겠네요!

 

홈페이지에 들어가보면 SNPE 바른자세 척추교정 운동의 효과로 아래와 같은

내용들을 소개하고 있습니다.

 

출처 : SNEP 홈페이지

1. 머리, 허리, 어깨 등 부위별 만성적인 불편함을 완화하는 효과가 있고

2. 라운드 숄더, 거북목, 휜다리 등 무너진 신체의 밸러스를 회복시키는 효과가 있으며

3. 불면증, 팔다리 저림, 무월경정 등 생리학적인 문제에 효과적이라고 하네요

4. 또한 피로개선, 혈액 순환 등 정서적 안정에도 효과가 있다고 합니다.

 

이정도면 사실 거의 만병통치약 같은 느낌이 들 정도인데요.

 

개인마다 차이가 있겠지만

SNPE 바른자세 척추교정 운동을 하다보면 척추쪽의 근육

흔히 코어 근육이라고 부르는 평상시에는 잘 사용하지 않는 근육이

발달되기 때문에 바른 자세를 유지하는게 수월해지고

지속적으로 자세를 신경쓰게 하는 효과가 있는 것 같습니다.

 

SNPE 로고 (출처: SNPE 홈페이지)

 

SNPE 바른자세 척추교정 운동을 효과적으로 하기 위해서는

가장 기본적인 운동 도구들이 몇가지 필요한데요,

사실 이런 도구들 없이도 할 수 있는 운동이지만 도구들을 활용해서

운동했을 때 운동이 쉽고 더 효율적으로 할 수 있기 때문에 

몇몇 도구들을 활용하는 것을 추천드립니다.

 

저는 올해 여름부터 10주정도 SNPE 바른자세 척추교정 운동을 해보았는데

개인적으로 잘 맞고 운동후의 개운한 기분도 좋아서

10주간의 수강 후에 추가로 가을학기에도 수강을 하고있습니다.

 

SNPE 바른자세 척추교정 운동의 경우 온라인 강의도 있고

유튜브 등을 통해서 수강할 수 있겠지만

실제로 몸을 사용해서 하는 운동이고 올바른 자세로 운동하는 것이 중요하기 때문에

실제 오프라인 수업이 더 도움이 많이 되는 것 같습니다.

 

그럼 다음 포스팅에서는 SNPE 바른자세 척추교정 운동에 어떤 운동방법이 있는지

그리고 어떤 도구들을 이용해서 운동을 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

감사합니다.